Измени себя — изменится мир вокруг

В программе курса:

🕉 Асаны — практика тела

грамотное выполнение поз с нуля
укрепление мышц, растяжка и выравнивание позвоночника
раскрытие суставов и улучшение гибкости
безопасная техника и правильное дыхание

🌬 Пранаямы — управление жизненной энергией

базовые и продвинутые дыхательные техники
работа с нервной системой
повышение концентрации и уровня энергии
осознанное управление эмоциями и стрессом

📜 Знания Вед и йогической философии

понимание законов внутреннего мира
работа с умом и вниманием
карма, дхарма, гуны — просто и понятно
практическое применение древней мудрости сегодня

🌿 Основы аюрведы — наука о здоровье

ваш индивидуальный конституционный тип (доша)
питание по аюрведе: что усиливает энергию, а что её забирает
баланс тела, ума и жизненных ритмов
простые ежедневные практики для гармонии

✨ Результаты, которые вы получите

гибкое, сильное и лёгкое тело
спокойный и устойчивый ум
улучшение сна и уровня энергии
глубокое понимание себя и внутренних процессов
более гармоничный и осознанный образ жизни

Наша команда

Гоча Беридзе

Мастер ИИ

Алекс Кладов

Преподаватель медитации

Мария Лесина

Координатор онлайн курсов

Отзывы учеников

Имрам помог мне наладить отношения в жизни, пробудить во мне творческие способности, интерес к жизни, саморазвитию. Открыл истинный путь с помощью знаний и опыта, передаваемых через видео или семинары.

Mensoll

Практикует йогу

Мне нравится мягкий подход и внимание к деталям. На занятиях нет спешки, много объяснений про дыхание и работу с вниманием. Чувствую изменения не только в теле, но и в отношении к жизни.

Мария Л.

Онлайн-ученица

Особенно ценю медитативную часть занятий. Практики осознанности помогают справляться со стрессом и не «залипать» в негативных мыслях. Для меня это больше, чем просто физическая гимнастика.

Екатерина С.

Практикует медитацию и пранаяму

Благодаря занятиям удалось мягко восстановиться после долгого периода усталости. Понравилось, что можно двигаться в своём темпе, а наставник всегда даёт рекомендации именно под моё состояние.

Ирина В.

Участница офлайн-группы