Сатвичная еда — это натуральное растительное питание, которое облегчает тело, снижает тяжёлые энергии, улучшает общее самочувствие, помогает уменьшить внутреннее напряжение и поддерживает ясность, спокойствие и осознанность сознания.

Дети сегодня живут в мире постоянной спешки и большого потока информации, где не всегда остаётся место для спокойствия и осознанности. Йога и аюрведа помогают детям мягко замедлиться, лучше чувствовать себя и находить внутреннее равновесие с ранних лет. Практика йоги развивает у детей внимание к своему телу и дыханию, учит расслабляться и концентрироваться. Через простые и доступные упражнения дети становятся более уравновешенными, уверенными и собранными. Регулярные занятия способствуют формированию правильной осанки, улучшению гибкости, координации движений и общего самочувствия.

Физическое тело человека можно рассматривать с точки зрения науки и аюрведы. Наука изучает органы и системы, их строение и функции. Аюрведа описывает тело как систему баланса дош (Вата, Питта, Капха), связывая физические процессы с общим состоянием здоровья.Деление тела на зоны (чакры) используется как удобная модель для понимания связи органов, функций и внутреннего равновесия.

Сукшма (тонкий уровень) — это уровень жизненной энергии, на котором энергия проявляется как прана, циркулирующая по надиям и чакрам. Он связывает физическое тело с эмоциями и внутренними состояниями, влияя на самочувствие, настроение и общее энергетическое равновесие человека.

Стула (грубый уровень) — уровень физической реальности, включающий материальное тело и все измеримые процессы: тепло, движение, дыхание, биохимические реакции и электрическую активность организма.

В системе надий выделяют три центральных канала — Ида, Пингала и Сушумна. Через них происходит основное движение праны, формируется энергетический баланс и поддерживается работа эфирного тела.

У чакр есть эфирные и физические свойства, а также духовные — ментальные проявления. Чакры — это не просто энергетические центры, через которые проходит жизненная энергия, но и структуры, влияющие на мышление, восприятие и внутренние ценности человека. Находясь под влиянием определённых чакр, человек начинает размышлять иначе, по-новому воспринимать происходящее, и его система ценностей постепенно меняется. Таким образом, чакры воздействуют одновременно на физическое тело, энергетическое состояние и уровень сознания, образуя единую взаимосвязанную систему. В данной теме мы в большей мере рассмотрим внешние проявления чакр — взаимосвязь физического тела с эфирным и ментальным планами.

Надии — это энергетические каналы эфирного тела, по которым циркулирует прана — жизненная энергия. Они связывают физическое тело с тонкими уровнями и обеспечивают распределение энергии между чакрами, органами и сознанием человека.

Что такое Пуруша?

• В философии санкхьи Пуруша — это чистое сознание, наблюдатель, неизменное духовное начало. Он отличается от Пракрити — материи и природы.
• В «Ригведе» (гимн Пуруша-сукта) Пуруша описывается как космический человек, из жертвы которого возник мир и социальный порядок.
• В йоге Пуруша — внутренний свидетель, осознание которого ведёт к освобождению (кайвалье).