Согласно Аюрведе, йога — это духовная наука и важное естественное средство поддержания здоровья и долголетия. Аюрведа и йога считаются взаимодополняющими дисциплинами: первая готовит тело, вторая развивает сознание.

Йогическая система, описанная Патанджали, включает восемь ступеней: саморегуляцию, очищение, позы тела (асаны), концентрацию, созерцание и достижение внутреннего равновесия.

Практика йоги способствует гармонизации нервной и эндокринной систем, помогает поддерживать обмен веществ и служит защитой от стресса. Йога применяется как профилактически, так и в восстановительных целях.

Выбор асан зависит от индивидуальной конституции. Некоторые позы могут усиливать определённые доша, поэтому практика должна соответствовать типу тела.

В сочетании с аюрведической диагностикой йога помогает очищать тело, ум и сознание, поддерживая естественный баланс и жизненную энергию.