Раздел посвящён аюрведическому массажу и подбору йогических асан для вата, питта и капха с учётом индивидуальной конституции и заболеваний.

Раздел раскрывает значение медитации как метода достижения внутреннего равновесия, осознанности и гармонии через наблюдение мыслей и дыхания.

Раздел объясняет значение мантры как звуковой практики, гармонизирующей тело, ум и сознание.

Раздел описывает пранаяму как метод гармонизации энергии, укрепления здоровья и восстановления баланса доша через дыхательные практики.

Раздел раскрывает связь Аюрведы и йоги, их роль в поддержании здоровья, баланса доша и духовного развития.

Раздел раскрывает аюрведическое понимание долголетия через баланс тридоша и трёх тонких основ — праны, оджаса и теджаса, а также роль очищения и омолаживающих практик.