Пять принципов Ниямы в йоге

Нияма — второй принцип йоги, описывающий внутренние правила жизни и личную дисциплину. Эти практики помогают развивать осознанность, гармонию и глубокое понимание себя.

1. Шауча — чистота

Шауча означает чистоту тела, ума и окружающего пространства. Она включает физическую гигиену, ясность мыслей, освобождение от негативных эмоций и упорядоченность в повседневной жизни.

2. Сантоша — удовлетворённость

Сантоша — это умение быть довольным тем, что есть здесь и сейчас. Принятие своей жизни без постоянного недовольства помогает снизить стресс и обрести внутренний покой.

3. Тапас — самодисциплина

Тапас означает внутренний огонь, усилие и настойчивость. Это готовность регулярно практиковать, преодолевать лень и трудности ради личного и духовного роста.

4. Свадхьяя — самоизучение

Свадхьяя — это изучение себя через наблюдение, размышление и чтение духовных текстов. Она помогает лучше понять свои реакции, убеждения и жизненные цели.

5. Ишвара Пранидхана — преданность высшему

Ишвара Пранидхана означает доверие высшему порядку или смыслу жизни. Это умение отпускать контроль, действовать искренне и принимать результаты с благодарностью.

Нияма учит выстраивать гармоничные отношения с собой, делая йогу не только практикой на коврике, но и образом жизни.