Нияма — это второй принцип йоги, описывающий личные правила и внутреннюю дисциплину человека. Она направлена на осознанное отношение к себе и включает чистоту, удовлетворённость, самодисциплину, самоизучение и доверие высшему смыслу. Нияма помогает выстроить внутреннюю гармонию и сделать духовную практику частью повседневной жизни.

Яма — это первая ступень йоги, включающая пять этических принципов поведения человека по отношению к окружающим и миру в целом. Она служит основой осознанной и гармоничной жизни.