Ама — понятие в аюрведе, означающее «ядовитые, тяжёлые, густые и липкие соки», возникающие из плохо переваренной пищи.
Ама означает «невареное», «незрелое» или «непереваренное». В физиологии этим термином обозначают процессы или факторы, которые возникают в результате того, что первичный обмен веществ (джатхарагни) работает неправильно. Если первичный метаболизм ослаблен, то в первой ткани, то есть плазме (расадхату), окажется большое количество нежелательных побочных продуктов обмена (ама). Они скапливаются, прежде всего, в желудке и тонком кишечнике.
📌Коротко про Аму
Признаки накопления Амы
В аюрведе Ама рассматривается как результат неполного
переваривания пищи и ослабленного пищеварительного огня.
Её накопление постепенно отражается на теле и сознании.
- ощущение тяжести и скованности в теле
- вялость, сонливость, упадок энергии
- налёт на языке (белый или сероватый)
- вздутие живота, газы
- неприятный запах изо рта или от тела
- слабый или нестабильный аппетит
- затуманенность мышления, снижение концентрации
Причины образования Амы
Основной причиной появления Амы считается нарушение
баланса питания и образа жизни.
Чаще всего к этому приводят:
- переедание и частые перекусы
- нерегулярный режим приёма пищи
- тяжёлая, несовместимая или трудно перевариваемая еда
- длительный стресс и эмоциональное напряжение
- недостаток или плохое качество сна
- употребление холодной, несвежей пищи
- неправильные сочетания продуктов (по аюрведе)
Как уменьшить Аму по аюрведе
Для снижения Амы важно поддержать пищеварение
и создать условия для естественного очищения организма.
- употреблять лёгкую и тёплую пищу: супы, каши, тушёные блюда
- пить тёплую воду небольшими глотками в течение дня
-
использовать специи, усиливающие пищеварение:
имбирь, чёрный перец, куркуму, тмин
- есть только свежеприготовленную пищу
- избегать переедания и поздних приёмов пищи
-
применять мягкие очищающие средства
(например, трефалу — в классической аюрведе)
Физическая Ама
В аюрведе считается, что большинство внутренних заболеваний
начинается с присутствия в организме амы,
тогда как наружные болезни, в конечном итоге, также приводят
к её образованию.
Ама возникает в результате смещения и сильного расстройства дош.
Когда тридоша, ткани организма (дхату) и продукты
обмена (мала) смешиваются с амой, такое состояние и связанные
с ним заболевания называются сама.
Сама-доша способна распространяться по всему телу и оседать в местах
естественного накопления, поэтому её невозможно устранить
исключительно очищающими методами панчакармы,
такими как лечебная рвота (вамана) или послабление (виречана).
Согласно аюрведе, лечение должно начинаться с восстановления
пищеварительного огня при помощи специальных средств,
после чего применяются масляные и потогонные процедуры.
Организм человека является средой обитания множества микроорганизмов,
находящихся в тесном симбиозе со своим хозяином.
Биологическое равновесие, особенно в кишечной микрофлоре,
поддерживается в очень узких пределах.
Ама, нарушая этот баланс, способствует тому, что ранее безвредные
микроорганизмы становятся агрессивными, а вирулентные формы,
попадающие в желудочно-кишечный тракт с пищей,
получают возможность активно распространяться.
Поэтому в аюрведе микроорганизмы рассматриваются
не как первопричина болезни, а скорее как её проявление.
Соответственно, и лечение направлено не на уничтожение микробов,
а на удаление амы и восстановление тканей организма.
Помимо закупоривания каналов тела, ама истощает жизненные силы
и приводит к снижению энергетических уровней.
Она понижает уровень расы, вызывая апатию и хроническую усталость.
Аюрведа также выделяет ментальную аму,
которая накапливается в результате искажённых представлений
и неуравновешенного психического состояния.
Жадность, эгоизм, привязанность к материальным вещам,
упрямство, гнев и чрезмерные желания со временем превращаются
в ментальные токсины и также становятся формой амы.
| 